Buah dan sayuran kaya antioksidan, seperti blueberry, bayam, brokoli, dan tomat, memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel jantung dan pembuluh
Protein Sehat: Penting untuk Menjaga Kesehatan JantungProtein Sehat: Penting untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Protein yang sehat berperan dalam menjaga kesehatan jantung dengan mendukung metabolisme, menyeimbangkan kadar kolesterol, dan memperkuat otot jantung. Sumber protein sehat yang direkomendasikan meliputi ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan
Lemak Sehat: Nutrisi Penting untuk Jantung yang KuatLemak Sehat: Nutrisi Penting untuk Jantung yang Kuat
Lemak sehat sangat penting untuk kesehatan jantung karena membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Lemak sehat dapat ditemukan pada minyak zaitun, alpukat, kacang almond, dan